伦敦碗现场。
男子110米栏已经进入了最后的冠军争夺战。理查德森罗伯斯，都已经明显失去了争夺金牌的可能。
尤其是罗伯斯……
他甚至在途中跑的过程中，突然拉到了自己的大腿和髂腰肌，面带痛苦的中指继续向前。
这一刹那。
他在古巴田协这边，就已经变成了一个无用之人。给予他的待遇和身份，都会在这一次奥运会之后消失殆尽。
不要以为小国就容易讲情谊。
事实上，小国家因为底子薄，往往会更加的精打细算，更加的利益导向为目的。
罗伯斯受伤了，这要是放在之前，肯定是个大事件，但今年罗伯斯因为跑的太少，再加上梅里特的横空出世，对于他的关注度大为降低。
如此一来，即便是他痛苦的退出了比赛。
没有多少人把目光在他身上多停留，哪怕是一秒钟。
竞技体育就是这么残酷。
眼下所有人的目光都集中在了最前面。
刘祥vs梅里特。
这也是这场比赛赛前被认为最有可能出现的场面。现在终于出现，两个人也像是等待了许久，根本就不意外会对上。
对比梅里特，刘祥这边采取的跑法是压了压前面的速度。也就是说，前面四个栏，刘祥虽然已经跑到了第1位，但是他并没有把自己的实力全部爆发。
完全是因为他的起跑反应凌驾在所有人之上，再加上七步上栏，他也已经成为了个中高手，很自然，取得了领先。
可刘祥并没有完全释放自己。
这一场他给自己定的战术就是不要在第4个栏架爆发。以他的能力，第4个栏，就爆发出了自己的极速，这在他的职业生涯里面并不罕见。
可他这里选择了压制。
首要目的当然是为了给自己的跟腱和脚踝减负。即便是打了封闭针，那也只是把疼痛缓解了，压制住了痛感，但你身体的这个伤势依然还在那里，并不会因为痛感的消失而恢复。
所以刘祥决定在前4个栏架先压住节奏。
不要全力爆发。
这既给自己的脚踝跟腱减少了，提前消耗，还有就是……
在面对梅里特追上来的情况后，能有足够的体能进行调整。
不至于处于被动。
自从半决赛之后，刘祥就再也没有小觑梅里特，甚至他在跑决赛出来的时候就坚信……
梅里特肯定能追上来。
绝对不会有意外。
半决赛敲栏，都可以跑到放水12.95以内，怎么可能，决赛不会发挥更好。
他半决赛就要跑那么快，最主要的原因就是……
他的决赛还有把握跑得更快。
否则但凡是运动员这么做。
都要被教练员一顿狠批。
梅里特在这里，第4个栏就进入了极速，通常来说，他今年都习惯在第4个栏就开始把身体往极速走。
别看就提前了一个栏，但这没有过人的身体素质和强大的保持速度能力，你很难完成这个事情。因为在一个运动员的极速输出上，一个栏架，间距就接近10米。
10米你想要多维持一个极速分段。
难度有多大？恐怕就不用多解释。
即便是短跨，极速没法彻底展开，不会有百米冲刺那么夸张，可你想多维持一个10米的极速分段……
基于这些，刘祥这一枪放掉了第四个栏就爆发，多压住了一个栏架才释放出来。
对比梅里特刘祥采取了起跨腿支撑到离开地面时间做文章，身体这几年的开发程度要比以前高得多，这一波下来，支撑能力自然和曾经对比，判若两人。
刘祥110米栏运动员在起跑加速能力，栏间跑三步步频有优势，但在跨栏步技术上存在着起跨角大、下栏距离长、腾空时间长等薄弱环节。这也是刘祥以往的弱点，可这几年里面，他已经是渐渐克服了不少。
比如起跨角大，就通过了后蹬的瞬间来调整。
用更加强大的后蹬来解决起跨角度过大问题。
起跨的第一个栏，也是具备了这个因素。
才让他八改七如此顺利。
那么中间这里，想要更快，怎么做？
……
“刘你的过栏时间与国外运动员相比存在显着性差异，主要原因是你们的跨栏步明显偏长，具体表现则是在下栏距离长，如果不解决掉这个问题，就你现在越来越大的年纪，越来越弱的机能爆发，想要恢复到以前的水平，只能是在梦里。”
……
拉尔夫.曼的确提出了这个问题。
这也是刘祥整个途中跑或者说是原本我国运动员，途中跑统一的问题。
因为跨栏步明显偏长，导致下栏距离也会跟着变长。
那么怎么做呢？
远起跨，近落地。
这就是拉尔夫.曼总结出来的六字方针，改成中文，还是苏神亲自参与翻译，这才让刘祥可以更加清楚理解拉尔夫.曼其中的用意。专业的翻译能力，话说其实也一直都是我国的短板，影响运动员提升的一大方面，因为无法准确把教练员的想法翻译过来，就会使得传递中出现误差。
运动员自己越练越错。
最后一步错步步错，和欧美教练员说出来的原本意思，大相径庭。
攻栏。
摆动腿大、小腿继续折叠向前上方高摆。
摆动腿的折叠和向前上方高摆动作。
这样一来。
自然就缩短了摆动半径。
而缩短了摆动半径，那相对应的腿的摆动速度，也会增加。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！这样就可以符合拉尔夫.曼“远起跨”的特点。
让整个攻栏的起始动作更加自然、流畅。
而这还没有完，当结束起跨攻栏动作时，起跨腿的髋、膝、踝3个关节要保持伸直状态，头部、躯干和起跨腿基本上成一条直线。
这是为了让身体落地的时候，更加快速。
不会和以前那样，落地太远，浪费整个跑动时间。
而且……
刘祥在这里，就像是知道梅里特会上来，第五个栏，突然爆发。
彻底解开整个速度。
也就是把自己的磷酸原系统，彻底解开，速度进入最大值。
“刘这是要硬刚阿里斯吗？他恐怕会选错办法！”
“勇气是要和能力结合起来才行啊。”
现场解说员这番话，显然是认为刘祥途中跑极速硬刚梅里特，不是什么好主意。
但落在苏神这边，却反而是……
做得很对！
敏锐的嗅觉！
不愧是祥哥啊！
为什么苏神会做出和现场解说员完全不同的判断呢？
就是因为……
这次奥运会，梅里特的极速……
并不夸张。
即便是梅里特最强的12.80s，整个过栏的极速，也就和刘祥相当。
甚至……绝大部分时候都不如刘祥。
比如这次奥运会就是典型。
别看梅里特优势双开12.95s，可他的极速不管是半决赛还是决赛都不是特别夸张，尤其是决赛……苏神记得很清楚，他的栏间极速也就是0.99s。
这个极速什么水平呢？用刘祥上一世自己的一些比赛来举例，最慢的破十三秒成绩，也就是魔都的雨后复出12.97s，重新杀入13秒以内，那一次刘祥的极速就达到过0.97s。
而且不止一次达到过。
一场比赛就有三个栏做到过，足足三次。
07年大阪世锦赛决赛也同样做到过0.97s。
还有洛桑之类也是。
0.98s就更不要说了，几乎十三秒内的成绩，都打开过，甚至还有一些没有打开十三秒的成绩，都做得到。梅里特整个极速的输出稳定性，扣掉12.80s这一枪，平常真不如刘祥输出高。
因此苏神给他的另外一个建议就是——
极速不要躲。
和梅里特正面刚。
正面压住，不仅仅可以给自己带来更多的信心和动力，让肾上腺大幅度飙升，还能让对手的气势被压住，无法突破节奏封锁。
只是怎么做。
那就是刘祥自己的事情。
可苏神一直都认为，刘祥可以做得到。
就像是现在出现的。
刘祥在极速区，硬生生和梅里特对决，这一幕让梅里特自己都没有想到，他没有想到一个黄种人竟然敢和他一个黑种人进行极速对抗。而且还是基于刘祥的平跑一直都不怎么样，起码对比他们来说，不算快的情况下。
梅里特有些上头，既然刘祥发了战贴，那他肯定要接受。
他也是今年要朝着“连中三元”而去。
再说他的教练安德烈亚斯?毕姆，也认为黄种人要和梅里特斗这个，那是昏了头。
梅里特平跑能力要比刘祥强太多，甚至一度他的教练都有过梅里特具备开十秒能力。
当然即便是故意夸大其词，那也说明他的平跑能力绝对不差。
这就让梅里特想当然认为，黄种人要和他比极速，实在是想太多。
他很佩服刘祥的无双节奏能力，但是……
这从来不包括刘祥的极速。
只可惜。
这是110米栏，不是100米，如何能在跨栏过程中保持速度输出，才是关键。
这点刘祥显然要做的比他更好。
刘祥和梅里特在第五个栏对上了。
极速的对抗。
然后就在众目睽睽之下。
刘祥在这里……
竟然硬生生把身为黑人的梅里特，硬生生把号称可以百米平跑开十秒的梅里特……
压在
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男子110米栏已经进入了最后的冠军争夺战。理查德森罗伯斯，都已经明显失去了争夺金牌的可能。
尤其是罗伯斯……
他甚至在途中跑的过程中，突然拉到了自己的大腿和髂腰肌，面带痛苦的中指继续向前。
这一刹那。
他在古巴田协这边，就已经变成了一个无用之人。给予他的待遇和身份，都会在这一次奥运会之后消失殆尽。
不要以为小国就容易讲情谊。
事实上，小国家因为底子薄，往往会更加的精打细算，更加的利益导向为目的。
罗伯斯受伤了，这要是放在之前，肯定是个大事件，但今年罗伯斯因为跑的太少，再加上梅里特的横空出世，对于他的关注度大为降低。
如此一来，即便是他痛苦的退出了比赛。
没有多少人把目光在他身上多停留，哪怕是一秒钟。
竞技体育就是这么残酷。
眼下所有人的目光都集中在了最前面。
刘祥vs梅里特。
这也是这场比赛赛前被认为最有可能出现的场面。现在终于出现，两个人也像是等待了许久，根本就不意外会对上。
对比梅里特，刘祥这边采取的跑法是压了压前面的速度。也就是说，前面四个栏，刘祥虽然已经跑到了第1位，但是他并没有把自己的实力全部爆发。
完全是因为他的起跑反应凌驾在所有人之上，再加上七步上栏，他也已经成为了个中高手，很自然，取得了领先。
可刘祥并没有完全释放自己。
这一场他给自己定的战术就是不要在第4个栏架爆发。以他的能力，第4个栏，就爆发出了自己的极速，这在他的职业生涯里面并不罕见。
可他这里选择了压制。
首要目的当然是为了给自己的跟腱和脚踝减负。即便是打了封闭针，那也只是把疼痛缓解了，压制住了痛感，但你身体的这个伤势依然还在那里，并不会因为痛感的消失而恢复。
所以刘祥决定在前4个栏架先压住节奏。
不要全力爆发。
这既给自己的脚踝跟腱减少了，提前消耗，还有就是……
在面对梅里特追上来的情况后，能有足够的体能进行调整。
不至于处于被动。
自从半决赛之后，刘祥就再也没有小觑梅里特，甚至他在跑决赛出来的时候就坚信……
梅里特肯定能追上来。
绝对不会有意外。
半决赛敲栏，都可以跑到放水12.95以内，怎么可能，决赛不会发挥更好。
他半决赛就要跑那么快，最主要的原因就是……
他的决赛还有把握跑得更快。
否则但凡是运动员这么做。
都要被教练员一顿狠批。
梅里特在这里，第4个栏就进入了极速，通常来说，他今年都习惯在第4个栏就开始把身体往极速走。
别看就提前了一个栏，但这没有过人的身体素质和强大的保持速度能力，你很难完成这个事情。因为在一个运动员的极速输出上，一个栏架，间距就接近10米。
10米你想要多维持一个极速分段。
难度有多大？恐怕就不用多解释。
即便是短跨，极速没法彻底展开，不会有百米冲刺那么夸张，可你想多维持一个10米的极速分段……
基于这些，刘祥这一枪放掉了第四个栏就爆发，多压住了一个栏架才释放出来。
对比梅里特刘祥采取了起跨腿支撑到离开地面时间做文章，身体这几年的开发程度要比以前高得多，这一波下来，支撑能力自然和曾经对比，判若两人。
刘祥110米栏运动员在起跑加速能力，栏间跑三步步频有优势，但在跨栏步技术上存在着起跨角大、下栏距离长、腾空时间长等薄弱环节。这也是刘祥以往的弱点，可这几年里面，他已经是渐渐克服了不少。
比如起跨角大，就通过了后蹬的瞬间来调整。
用更加强大的后蹬来解决起跨角度过大问题。
起跨的第一个栏，也是具备了这个因素。
才让他八改七如此顺利。
那么中间这里，想要更快，怎么做？
……
“刘你的过栏时间与国外运动员相比存在显着性差异，主要原因是你们的跨栏步明显偏长，具体表现则是在下栏距离长，如果不解决掉这个问题，就你现在越来越大的年纪，越来越弱的机能爆发，想要恢复到以前的水平，只能是在梦里。”
……
拉尔夫.曼的确提出了这个问题。
这也是刘祥整个途中跑或者说是原本我国运动员，途中跑统一的问题。
因为跨栏步明显偏长，导致下栏距离也会跟着变长。
那么怎么做呢？
远起跨，近落地。
这就是拉尔夫.曼总结出来的六字方针，改成中文，还是苏神亲自参与翻译，这才让刘祥可以更加清楚理解拉尔夫.曼其中的用意。专业的翻译能力，话说其实也一直都是我国的短板，影响运动员提升的一大方面，因为无法准确把教练员的想法翻译过来，就会使得传递中出现误差。
运动员自己越练越错。
最后一步错步步错，和欧美教练员说出来的原本意思，大相径庭。
攻栏。
摆动腿大、小腿继续折叠向前上方高摆。
摆动腿的折叠和向前上方高摆动作。
这样一来。
自然就缩短了摆动半径。
而缩短了摆动半径，那相对应的腿的摆动速度，也会增加。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！这样就可以符合拉尔夫.曼“远起跨”的特点。
让整个攻栏的起始动作更加自然、流畅。
而这还没有完，当结束起跨攻栏动作时，起跨腿的髋、膝、踝3个关节要保持伸直状态，头部、躯干和起跨腿基本上成一条直线。
这是为了让身体落地的时候，更加快速。
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而且……
刘祥在这里，就像是知道梅里特会上来，第五个栏，突然爆发。
彻底解开整个速度。
也就是把自己的磷酸原系统，彻底解开，速度进入最大值。
“刘这是要硬刚阿里斯吗？他恐怕会选错办法！”
“勇气是要和能力结合起来才行啊。”
现场解说员这番话，显然是认为刘祥途中跑极速硬刚梅里特，不是什么好主意。
但落在苏神这边，却反而是……
做得很对！
敏锐的嗅觉！
不愧是祥哥啊！
为什么苏神会做出和现场解说员完全不同的判断呢？
就是因为……
这次奥运会，梅里特的极速……
并不夸张。
即便是梅里特最强的12.80s，整个过栏的极速，也就和刘祥相当。
甚至……绝大部分时候都不如刘祥。
比如这次奥运会就是典型。
别看梅里特优势双开12.95s，可他的极速不管是半决赛还是决赛都不是特别夸张，尤其是决赛……苏神记得很清楚，他的栏间极速也就是0.99s。
这个极速什么水平呢？用刘祥上一世自己的一些比赛来举例，最慢的破十三秒成绩，也就是魔都的雨后复出12.97s，重新杀入13秒以内，那一次刘祥的极速就达到过0.97s。
而且不止一次达到过。
一场比赛就有三个栏做到过，足足三次。
07年大阪世锦赛决赛也同样做到过0.97s。
还有洛桑之类也是。
0.98s就更不要说了，几乎十三秒内的成绩，都打开过，甚至还有一些没有打开十三秒的成绩，都做得到。梅里特整个极速的输出稳定性，扣掉12.80s这一枪，平常真不如刘祥输出高。
因此苏神给他的另外一个建议就是——
极速不要躲。
和梅里特正面刚。
正面压住，不仅仅可以给自己带来更多的信心和动力，让肾上腺大幅度飙升，还能让对手的气势被压住，无法突破节奏封锁。
只是怎么做。
那就是刘祥自己的事情。
可苏神一直都认为，刘祥可以做得到。
就像是现在出现的。
刘祥在极速区，硬生生和梅里特对决，这一幕让梅里特自己都没有想到，他没有想到一个黄种人竟然敢和他一个黑种人进行极速对抗。而且还是基于刘祥的平跑一直都不怎么样，起码对比他们来说，不算快的情况下。
梅里特有些上头，既然刘祥发了战贴，那他肯定要接受。
他也是今年要朝着“连中三元”而去。
再说他的教练安德烈亚斯?毕姆，也认为黄种人要和梅里特斗这个，那是昏了头。
梅里特平跑能力要比刘祥强太多，甚至一度他的教练都有过梅里特具备开十秒能力。
当然即便是故意夸大其词，那也说明他的平跑能力绝对不差。
这就让梅里特想当然认为，黄种人要和他比极速，实在是想太多。
他很佩服刘祥的无双节奏能力，但是……
这从来不包括刘祥的极速。
只可惜。
这是110米栏，不是100米，如何能在跨栏过程中保持速度输出，才是关键。
这点刘祥显然要做的比他更好。
刘祥和梅里特在第五个栏对上了。
极速的对抗。
然后就在众目睽睽之下。
刘祥在这里……
竟然硬生生把身为黑人的梅里特，硬生生把号称可以百米平跑开十秒的梅里特……
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