69书吧 69shuba，最快更新悍腰最新章节！
老特拉福德球场变得安静下来，曼联球迷们不得不承认眼前的事实。
他们又一次在主场输给了阿森纳。
尽管在这几个赛季，这已经不是什么特殊的情况，但依旧是令他们感到极为不忿。
如今曼联球迷只能沉浸在过往的荣耀中，因为现在的曼联压根就制造不了荣誉。
他们气愤的也是这个问题。
全场90分钟的比赛结束，阿森纳的表现可谓是非常的出色了。
尽管中间曼联扳平过比分，但阿森纳依旧是通过中场的调整以及下半场的发挥拿下了比赛的胜利。
这是他们本赛季第7场胜利，同时也在延续着他们的不败金身。
曼联无法阻止阿森纳前进的脚步，而这也令阿森纳依旧保持着英超大魔王的角色。
离开了老特拉福德球场，迎着晚间的月光，阿森纳球员们乘坐高铁前往伦敦。
英国尽管是发达国家，但他们的高铁普及度却是不高，不过像伦敦以及曼城这种大城市之间还是会进行高铁的线路连接。
为此，阿森纳球员们来回移动也是较为轻便一些。
夜幕的车厢内，球员们已然开始酣睡起来。
经过一场场激烈的比赛，他们的身体也是极为的疲惫，一上车就感觉睡意涌来。
乐凯也是很快就睡了过去，直到他听到身旁传来滋啦滋啦的动静。
乐凯的眼睛微微张开，眯着眼睛望去。
他看到身旁的吉鲁正小心翼翼的捧着球鞋，将干刷膏均匀的抹在鞋面上，然后用软毛刷轻轻的擦拭起来。
乐凯看到这一幕，不由露出嫌弃的表情道；“嘿！这里是公共场合，你应该回家再刷！”
吉鲁转头看向乐凯，他指了指球鞋道；“没味儿的，你闻闻！”
说着就要将球鞋凑过去，乐凯一把将球鞋推出去，道；“如果你想让我把球鞋扔出去，你可以试试。”
吉鲁讪笑一声，道；“真的不臭。”
乐凯没好气的翻了翻白眼，道：“所以，你不睡觉刷什么鞋？”
“这是我每天的意识。”吉鲁笑了笑道；“我发现，只要我坚持刷鞋，那么我就总是能够进球。”
乐凯：“你可以选择回家再刷！”
吉鲁：“但我想趁着工作时间将时间办完，回家还要陪老婆孩子。”
乐凯道；“好吧，我换个位置。”
吉鲁连忙摆手道；“好好，我不刷了！”
乐凯这才重新坐下来。
此时，他也已经没有了睡意，朝着窗户的方向拱了拱身体，将脑袋偏向窗户，看向外面。
外面黑乎乎的什么都看不见，只有高铁内部的反光印在玻璃上。
看了一会儿，乐凯才转头道：“最近，你的状态很不错，如果有什么方法能让你踢得更加的舒服，你可以踢出来。”
趁着吉鲁的状态火热，乐凯想要尽可能的多休息一阵。
毕竟休息时间也只有现在了，进入赛季后期之后，他就基本没有休息时间。
“现在就已经很好了，如果你们可以将球传到我的脚下，而不是让我去追球就更好了。”
吉鲁说道。
乐凯转头诧异道；“你不喜欢提前量？”
吉鲁点头：“是的，这样会影响我的一些选择，传到脚下之后，我可以有着更多的选择，分边还是自己射门都可以。”
说罢，吉鲁继续道：“最近我的进球很多，为此也会被对方更加关注，他们对我的防守变得更加的严密起来，所以，有时候，我应该再次利用分球的方式转移一些注意力。”
“我的状态很好没错，但我想要一直保持下去，那么只能让对方的防守变得更加的晕头转向。而主动分球就是一个很好的选择，尽管这样会将我的射门机会分出去一些，但却可以让我更加的稳定。“
乐凯点点头，是这个道理。
“训练赛的时候多尝试一下，你也跟其他人交流一下。”
吉鲁点头。
不多时，车厢内的灯光变得更加的明亮几分，这令即将到站的信号。
果然，穆里尼奥从最前排起身喊道；“好了，所有人起床准备行李，我们该回家了！”
闻言，一个个睡梦中的阿森纳球员们搓着睡眼惺忪的眼睛，打着哈欠醒过来。
他们一个个将行李拿出来，旋即背上之后，井然有序的走出高铁站。
当他们走出高铁站时，现场也有不少阿森纳的球迷。
这些更多是一些旅客，他们并不是有意在这里等待阿森纳，但当他们看到阿森纳球员们从自己身旁经过是。
一个个停下脚步，他们开始激烈的鼓掌起来。
他们用这种方式鼓励枪手们踢了一场精彩的比赛。
球迷们的认可以及掌声令球员们的脸上浮现笑容。
在激烈的掌声中，球员们踏上大巴车，离开机场。
等9点左右，他们才抵达了训练基地。
穆里尼奥直接放人，在他看来球员们已经非常的疲惫了，而且舟车劳顿，应该好好休息。
复盘总结这种事情，第二天也可以。
为此，阿森纳球员们就地解散，他们一个个来到停车场，驾车离开。
......
翌日，这是一周难得的休息日。
但对于乐凯来说，他的行程还是不少的。
早早起床晨跑之后，乐凯就受邀前往伦敦青少年足球联赛进行开幕式的剪彩活动。
这个赛事是由阿森纳牵头主办，为此需要一个代表性的人员。
而没有人比乐凯更加的适合。
一上午的时间，乐凯在进行开幕仪式之后，又观看半天的比赛，这才在中午得以离开。
他也没有直接回家，而是来到训练基地。
阿森纳队内的训练氛围极为浓郁，即便是没有人要求，不少球员也是主动加练，说白了就是有些‘卷’。
萨卡、厄德高、德里赫特等年轻球员是如此。
布冯、蒙雷亚尔等老球员也是如此。
在乐凯来到训练基地时，他看到训练场中竟是已经组织起一场7V7的队内赛了。
蒙雷亚尔也是看到乐凯，笑着招手道：“嘿！凯，有兴趣来玩吗？”
乐凯笑了笑，旋即指向器械室道：“今天的任务是撸铁！”
蒙雷亚尔耸肩道；“好吧，这可真是无聊的项目。”
乐凯转头走进了器械室，在更换衣服之后，他开始从热身运动进阶轻重量的暖身运动，一步步开始给自己加大重量。
最近一段时间，乐凯感觉自己的身体明天有些下滑了。
并不是状态下滑，而是对抗性有些下滑。
在跟对方的对抗中，乐凯有种吃亏的感觉。
就像跟马奎尔的冲撞一样。
为了保持身体的灵活度，乐凯从最早的肌肉疙瘩转换为全能型的身体素质，但这种均衡的身体的各项数值却很难进行调配。
时不时的就需要进行微量的调整，但最近一段时间，乐凯为了养伤，没能兼顾这些。
这也导致身体不可避免的出现一些强度下滑。
唯一解决的问题就是...‘练’。
器械室内开始传来乐凯沉重的呼吸声以及大重量的器械落地的巨大动静。
时不时的，乐凯也会大声的怒吼，这样有助于身体变得更加的兴奋，更好的起到锻炼的效果。
当然，乐凯的训练更多是跟爆发力有关。
他不是健美运动员，不需要那么粗的肌肉维度，他需要的是强度以及爆发性。
为此，训练的动作基础就是爆发为主。
譬如一个深蹲。
蹲下起身之后，乐凯还要衔接一个起跳的动作，并且动作频率要快。
特别是在大腿感觉到压迫之后，立马就要衔接起跳进一步刺激。
没过一会儿的时间，大腿就有些发麻的迹象了。
这是即将力竭的表现，为了保护自己，乐凯将杠铃放在安全装置上面，这才开始自己的第一次力竭训练。
老特拉福德球场变得安静下来，曼联球迷们不得不承认眼前的事实。
他们又一次在主场输给了阿森纳。
尽管在这几个赛季，这已经不是什么特殊的情况，但依旧是令他们感到极为不忿。
如今曼联球迷只能沉浸在过往的荣耀中，因为现在的曼联压根就制造不了荣誉。
他们气愤的也是这个问题。
全场90分钟的比赛结束，阿森纳的表现可谓是非常的出色了。
尽管中间曼联扳平过比分，但阿森纳依旧是通过中场的调整以及下半场的发挥拿下了比赛的胜利。
这是他们本赛季第7场胜利，同时也在延续着他们的不败金身。
曼联无法阻止阿森纳前进的脚步，而这也令阿森纳依旧保持着英超大魔王的角色。
离开了老特拉福德球场，迎着晚间的月光，阿森纳球员们乘坐高铁前往伦敦。
英国尽管是发达国家，但他们的高铁普及度却是不高，不过像伦敦以及曼城这种大城市之间还是会进行高铁的线路连接。
为此，阿森纳球员们来回移动也是较为轻便一些。
夜幕的车厢内，球员们已然开始酣睡起来。
经过一场场激烈的比赛，他们的身体也是极为的疲惫，一上车就感觉睡意涌来。
乐凯也是很快就睡了过去，直到他听到身旁传来滋啦滋啦的动静。
乐凯的眼睛微微张开，眯着眼睛望去。
他看到身旁的吉鲁正小心翼翼的捧着球鞋，将干刷膏均匀的抹在鞋面上，然后用软毛刷轻轻的擦拭起来。
乐凯看到这一幕，不由露出嫌弃的表情道；“嘿！这里是公共场合，你应该回家再刷！”
吉鲁转头看向乐凯，他指了指球鞋道；“没味儿的，你闻闻！”
说着就要将球鞋凑过去，乐凯一把将球鞋推出去，道；“如果你想让我把球鞋扔出去，你可以试试。”
吉鲁讪笑一声，道；“真的不臭。”
乐凯没好气的翻了翻白眼，道：“所以，你不睡觉刷什么鞋？”
“这是我每天的意识。”吉鲁笑了笑道；“我发现，只要我坚持刷鞋，那么我就总是能够进球。”
乐凯：“你可以选择回家再刷！”
吉鲁：“但我想趁着工作时间将时间办完，回家还要陪老婆孩子。”
乐凯道；“好吧，我换个位置。”
吉鲁连忙摆手道；“好好，我不刷了！”
乐凯这才重新坐下来。
此时，他也已经没有了睡意，朝着窗户的方向拱了拱身体，将脑袋偏向窗户，看向外面。
外面黑乎乎的什么都看不见，只有高铁内部的反光印在玻璃上。
看了一会儿，乐凯才转头道：“最近，你的状态很不错，如果有什么方法能让你踢得更加的舒服，你可以踢出来。”
趁着吉鲁的状态火热，乐凯想要尽可能的多休息一阵。
毕竟休息时间也只有现在了，进入赛季后期之后，他就基本没有休息时间。
“现在就已经很好了，如果你们可以将球传到我的脚下，而不是让我去追球就更好了。”
吉鲁说道。
乐凯转头诧异道；“你不喜欢提前量？”
吉鲁点头：“是的，这样会影响我的一些选择，传到脚下之后，我可以有着更多的选择，分边还是自己射门都可以。”
说罢，吉鲁继续道：“最近我的进球很多，为此也会被对方更加关注，他们对我的防守变得更加的严密起来，所以，有时候，我应该再次利用分球的方式转移一些注意力。”
“我的状态很好没错，但我想要一直保持下去，那么只能让对方的防守变得更加的晕头转向。而主动分球就是一个很好的选择，尽管这样会将我的射门机会分出去一些，但却可以让我更加的稳定。“
乐凯点点头，是这个道理。
“训练赛的时候多尝试一下，你也跟其他人交流一下。”
吉鲁点头。
不多时，车厢内的灯光变得更加的明亮几分，这令即将到站的信号。
果然，穆里尼奥从最前排起身喊道；“好了，所有人起床准备行李，我们该回家了！”
闻言，一个个睡梦中的阿森纳球员们搓着睡眼惺忪的眼睛，打着哈欠醒过来。
他们一个个将行李拿出来，旋即背上之后，井然有序的走出高铁站。
当他们走出高铁站时，现场也有不少阿森纳的球迷。
这些更多是一些旅客，他们并不是有意在这里等待阿森纳，但当他们看到阿森纳球员们从自己身旁经过是。
一个个停下脚步，他们开始激烈的鼓掌起来。
他们用这种方式鼓励枪手们踢了一场精彩的比赛。
球迷们的认可以及掌声令球员们的脸上浮现笑容。
在激烈的掌声中，球员们踏上大巴车，离开机场。
等9点左右，他们才抵达了训练基地。
穆里尼奥直接放人，在他看来球员们已经非常的疲惫了，而且舟车劳顿，应该好好休息。
复盘总结这种事情，第二天也可以。
为此，阿森纳球员们就地解散，他们一个个来到停车场，驾车离开。
......
翌日，这是一周难得的休息日。
但对于乐凯来说，他的行程还是不少的。
早早起床晨跑之后，乐凯就受邀前往伦敦青少年足球联赛进行开幕式的剪彩活动。
这个赛事是由阿森纳牵头主办，为此需要一个代表性的人员。
而没有人比乐凯更加的适合。
一上午的时间，乐凯在进行开幕仪式之后，又观看半天的比赛，这才在中午得以离开。
他也没有直接回家，而是来到训练基地。
阿森纳队内的训练氛围极为浓郁，即便是没有人要求，不少球员也是主动加练，说白了就是有些‘卷’。
萨卡、厄德高、德里赫特等年轻球员是如此。
布冯、蒙雷亚尔等老球员也是如此。
在乐凯来到训练基地时，他看到训练场中竟是已经组织起一场7V7的队内赛了。
蒙雷亚尔也是看到乐凯，笑着招手道：“嘿！凯，有兴趣来玩吗？”
乐凯笑了笑，旋即指向器械室道：“今天的任务是撸铁！”
蒙雷亚尔耸肩道；“好吧，这可真是无聊的项目。”
乐凯转头走进了器械室，在更换衣服之后，他开始从热身运动进阶轻重量的暖身运动，一步步开始给自己加大重量。
最近一段时间，乐凯感觉自己的身体明天有些下滑了。
并不是状态下滑，而是对抗性有些下滑。
在跟对方的对抗中，乐凯有种吃亏的感觉。
就像跟马奎尔的冲撞一样。
为了保持身体的灵活度，乐凯从最早的肌肉疙瘩转换为全能型的身体素质，但这种均衡的身体的各项数值却很难进行调配。
时不时的就需要进行微量的调整，但最近一段时间，乐凯为了养伤，没能兼顾这些。
这也导致身体不可避免的出现一些强度下滑。
唯一解决的问题就是...‘练’。
器械室内开始传来乐凯沉重的呼吸声以及大重量的器械落地的巨大动静。
时不时的，乐凯也会大声的怒吼，这样有助于身体变得更加的兴奋，更好的起到锻炼的效果。
当然，乐凯的训练更多是跟爆发力有关。
他不是健美运动员，不需要那么粗的肌肉维度，他需要的是强度以及爆发性。
为此，训练的动作基础就是爆发为主。
譬如一个深蹲。
蹲下起身之后，乐凯还要衔接一个起跳的动作，并且动作频率要快。
特别是在大腿感觉到压迫之后，立马就要衔接起跳进一步刺激。
没过一会儿的时间，大腿就有些发麻的迹象了。
这是即将力竭的表现，为了保护自己，乐凯将杠铃放在安全装置上面，这才开始自己的第一次力竭训练。